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VAINCRE la dépression

Les sentiments dépressifs peuvent être le résultat d'un dysfonctionnement organique qu'un médecin peut diagnostiquer et soigner, mais une variété d'autres facteurs peuvent également contribuer à une telle situation. Quels que soient ces facteurs, votre comportement (vos pensées, vos paroles et vos actions) ne doit pas reposer sur vos sentiments. Au contraire, vous êtes appelé à développer votre piété. Ceci signifie que vous devez obéir aux Ecritures en toutes circonstances (d'après Matthieu 5.16; 20.26-28; 2 Corinthiens 5.14-15; Ephésiens 5.15-16; Philippiens 2.3 4, 14 15; 4.8 9, 11; Colossiens 1.9-12; 2.6; 3.17; 1 Thessaloniciens 5.15-18; 1 Timothée 4.8; Jacques 1.2-4).

I. Revoyez attentivement les références suivantes :

A. La base des exigences bibliques en ce qui concerne le changement (Leçons 1 et 2), et la reconnaissance des différences entre la vie vécue selon la voie de l'homme et celle vécue selon la voie de Dieu (Leçons 3 et 4) ;

B. Les éléments essentiels du changement biblique (Leçons 5-8) qui s'opère lorsque l'on meurt à soi-même et l'on vit pour le Seigneur (Leçons 9 et 10) ;

C. La nécessité de traiter selon le modèle biblique toute colère ou amertume dans votre vie  ;

D. L'incidence de la situation présente sur vos relations avec les autres (Leçons 12 et 13) et sur vos relations familiales (Leçons 14-17) ;

E. Les liens possibles entre la peur, l'inquiétude et la dépression ;

F. La gravité des péchés dominants et leur relation à votre problème de dépression (Leçons 20 et 21) ;

G. L'importance d'établir et de maintenir fidèlement dans chaque domaine de votre vie des règles de conduite tirées de la Parole de Dieu .

NOTE : Si le diagnostic médical révèle un dysfonctionnement organique (physiologique), faites part à votre médecin de votre désir de suivre ce plan pour VAINCRE LA DEPRESSION tout en suivant le traitement médical.

Les points cités ci-dessus sont importants pour le traitement du domaine spécifique de votre problème. Lorsque vous traitez vos problèmes selon le modèle biblique, vous devez examiner tous les domaines de votre vie. Par exemple, le problème de la dépression ne peut être vaincu en le traitant comme une fin en soi. Chaque problème doit être traité en rapport avec les principes bibliques pour la vie entière. Comme vous le constatez, la liste comporte des références aux précédentes leçons mais également quelques références à des leçons que vous n'avez pas encore étudiées.

Si vous poursuivez votre formation en relation d'aide biblique, vous apprendrez que les solutions de Dieu présentées dans ce cours s'appliquent à tous les problèmes, y compris ceux qui ne sont pas traités dans ce manuel.

II. Afin de prendre connaissance des circonstances et des moments dans lesquels vous vous sentez déprimé, utilisez un tableau : AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL (Annexe 7).

III. Utilisez le TABLEAU : VICTOIRE SUR LES ECHECS (Annexe 9). Pour compléter les colonnes 1-3, suivez les instructions données dans COMMENT REMPLIR LE TABLEAU : VICTOIRE SUR LES ECHECS (Annexe 8).

IV. Lorsque vous compléterez la quatrième colonne du TABLEAU : VICTOIRE SUR LES ECHECS (Annexe 9) :

A. Etablissez un plan de base pour surmonter les péchés que vous avez identifiés. Incluez dans votre plan les comportements (pensées, paroles et actions) qui vous aideront à développer une attitude digne de Jésus-Christ, en tenant compte des indications suivantes :

1. Pensez selon le modèle biblique

a. Souvenez-vous que Dieu a promis de prendre soin de vous en toute situation, aussi troublante soit-elle (Psaume 23.1-6; 37.5; Proverbes 3.25-26; Matthieu 10.28 31; Romains 8.28-29, 36-39; 1 Corinthiens 10.13).

b. Confessez à Dieu toute pensée pécheresse (1 Jean 1.9) et demandez-lui de vous aider à changer ce comportement pécheur (d'après 1 Thessaloniciens 5.17; Hébreux 4.15-16; Jacques 1.5). Sachez que tous les péchés que vous avez sincèrement confessés devant le Seigneur sont totalement pardonnés à ses yeux (Psaume 103.10-14; 1 Jean 1.9).

c. Réjouissez-vous (1 Thessaloniciens 5.16) et rendez grâces en tout et pour tout (Ephésiens 5.20; 1 Thessaloniciens 5.18), sachant que la persévérance dans l'épreuve contribue à vous rendre semblable à l'image de Jésus-Christ (d'après Romains 5.3 5; Jacques 1.2-4).

d. Rappelez-vous que le pardon que Dieu vous accorde est la raison pour laquelle vous devez pardonner aux autres (Matthieu 18.21-35; Ephésiens 4.32; Colossiens 3.13).

e. Souvenez-vous que votre amour pour les autres met en lumière votre amour pour Dieu (1 Jean 2.9-11; 3.14-16; 4.7-11, 20-21).

f. Fixez vos pensées sur l'objectif de glorifier Dieu et lui être agréable, et d'être en bénédiction aux autres en toute situation (d'après Matthieu 22.37-39; Luc 9.23 24; 1 Corinthiens 10.31; 2 Corinthiens 5.9, 15; 10.5; Galates 5.16-17; Philippiens 2.3 4; Philippiens 4.8; Colossiens 3.2). Déterminez de quelles façons vous pouvez servir les autres comme un serviteur de Jésus-Christ (Matthieu 5.16; 7.12; 20.26-28; 1 Pierre 4.10).

g. Dans la situation où vous vous trouvez actuellement, ne ressassez pas les choses qui vous conduisent à pécher. Disciplinez plutôt votre pensée pour vous concentrer sur des choses qui plaisent au Seigneur (Philippiens 4.8; Colossiens 3.2). N'oubliez pas de prier pour ceux qui vous persécutent (Matthieu 5.44).

h. Passez en revue les psaumes, hymnes et cantiques spirituels que vous connaissez (d'après Ephésiens 5.19-20; Colossiens 3.16).

i. Réfléchissez aux moyens dont vous disposez pour encourager les autres croyants et les stimuler à l'amour et aux bonnes oeuvres (Hébreux 10.23-25).

j. Rappelez-vous que si vous n'assumez pas vos responsabilités selon le modèle biblique, vous vous sentirez coupable (Genèse 3.1-8, en particulier les versets 7-8; Romains 7.18-24). Si vous ne traitez pas ces sentiments de culpabilité selon le modèle biblique, ils augmenteront et conduiront éventuellement à des symptômes ou sentiments dépressifs (Psaume 32.3-4).

2. Parlez selon le modèle biblique

a. Confessez vos péchés actuels au Seigneur et à ceux que vous n'avez pas réussi à aimer selon le modèle biblique, sans oublier les péchés par omission lorsque vous n'avez pas assumé vos responsabilités. Confessez tout autre péché dont vous avez pris connaissance et que vous n'avez pas déjà confessé (d'après Psaume 51.1 6; Jacques 5.16; 1 Jean 1.9).

Pour revoir comment confesser vos péchés à ceux contre qui vous avez péché, référez-vous à :

COMMENT REMPLIR LE TABLEAU : VICTOIRE SUR LES ECHECS (Annexe 8), sous VI. Mise en application du changement biblique, D. et

LA RECONCILIATION (ENLEVER TOUS LES OBSTACLES A L'UNITE ET A LA PAIX) , sous II. Confession.

b. Ne vous plaignez pas de votre situation actuelle ni de vos sentiments dépressifs (Philippiens 2.14-15). Ne cherchez pas à parler de vos réalisations dans le passé (Proverbes 27.2; 30.32; 2 Corinthiens 10.18), de vos peines ou défaites (Philippiens 3.13-14), de vos inquiétudes concernant l'avenir (Matthieu 6.34), pour vous comparer à vous-même ou à d'autres (2 Corinthiens 10.12), ou pour vous vanter de ce que vous ferez dans l'avenir (Proverbes 27.1; Jacques 4.13-16). Pensez plutôt à édifier les autres en parlant avec reconnaissance de la bonté du Seigneur et des changements qu'il a opérés récemment dans votre vie, surtout au cours de la situation présente (d'après Luc 10.20; Ephésiens 4.29; Colossiens 4.6; Hébreux 13.15; 1 Pierre 3.15).

c. Gardez vous de calomnier, commérer, vous quereller ou d'employer des paroles qui n'édifient pas les autres (Proverbes 10.18; Ephésiens 4.29, 31; 5.4; Colossiens 3.8; 2 Timothée 2.24; 1 Pierre 2.1). Au contraire, que votre parole soit pleine de grâce et de vérité, selon les besoins du moment, afin que vous sachiez comment répondre à chacun (Ephésiens 4.15, 25, 29; Colossiens 4.6).

d. Ne revenez pas sur le péché d'autrui en étant animé d'une attitude accusatrice ou de revanche, que ce soit avec la personne qui l'a commis, avec d'autres, ou en vous-même (Proverbes 10.18; 17.9; 20.19; Ephésiens 4.29, 31; Colossiens 3.8; 1 Pierrre 2.1).

e. Prenez l'initiative d'encourager les autres à se réconcilier avec Dieu et avec vous-même, en suivant attentivement les directives de la Bible (Matthieu 5.9; Matthieu 5.23 24; Romains 12.18; 2 Corinthiens 2.6-8; 5.18).

Revoyez : LA RECONCILIATION (ENLEVER TOUS LES OBSTACLES A L'UNITE ET A LA PAIX) .

3. Agissez selon le modèle biblique

a. Puisque les symptômes de la dépression et les sentiments dépressifs peuvent être le résultat de plusieurs facteurs, rassemblez les renseignements en vue de découvrir ce qui a pu contribuer à votre situation actuelle (Proverbes 18.15; 1 Corinthiens 11.31; Jacques 1.5). Pour faire ce qui suit, référez-vous à : LES CRITERES ETABLIS PAR DIEU POUR VOUS , sous III. Intégrer les critères de Dieu dans votre vie.

1) Lisez COMPRENDRE LA DEPRESSION . Notez tout ce que vous faites cette semaine à l'aide de MON EMPLOI DU TEMPS ACTUEL (Annexe 15). A la fin de la semaine, évaluez vos activités et décidez lesquelles vous devrez éliminer.

2) Déterminez également quelles tâches et responsabilités bibliques vous avez négligées et que vous avez besoin d'incorporer dans votre emploi du temps pour la semaine prochaine.

3) A l'aide de MON NOUVEL EMPLOI DU TEMPS BIBLIQUE (Annexe 16), formulez vos projets pour la semaine prochaine, comme pour le Seigneur.

b. Pardonnez aux autres tout comme Dieu vous a pardonné (Ephésiens 4.32; Colossiens 3.13).

Référez-vous à : LE PARDON (PARDONNER AUX AUTRES COMME DIEU VOUS A PARDONNE) et déterminez si vous mettez réellement en pratique le pardon biblique. Faites les changements qui s'imposent.

c. Mémorisez les versets bibliques et étudiez les passages de l'Ecriture qui se rapportent spécifiquement aux sentiments dépressifs, à vos responsabilités, à une vie disciplinée, ainsi qu'à l'amour et au plan souverain de Dieu pour vous (d'après Psaume 119.9, 11, 16; 2 Corinthiens 10.5; Philippiens 4.8; 2 Timothée 2.15). Pour trouver des versets spécifiques à mémoriser, rapportez-vous aux versets mentionnés dans LES PRINCIPES BIBLIQUES : LA DEPRESSION .

d. Apprenez également par coeur des psaumes, des hymnes et des cantiques spirituels dont vous vous servirez au moment opportun, et particulièrement lorsque vous vous sentirez déprimé (d'après Ephésiens 5.19-20; Colossiens 3.16).

e. Priez sans cesse avec actions de grâces (Philippiens 4.6; 1 Thessaloniciens 5.17-18) et en accord avec la volonté de Dieu (1 Jean 5.14-15). Déchargez-vous sur le Seigneur de tous vos soucis (1 Pierre 5.7) et priez pour ceux qui vous persécutent (Matthieu 5.44). La pratique constante de la prière vous aidera à ne pas perdre courage (Luc 18.1).

Référez-vous à : LA PRIERE VOUS PERMET DE COMMUNIQUER AVEC DIEU .

f. Reconnaissez les signaux d'alarme - les situations, les lieux, ou les relations personnelles qui font naître en vous des tentations - et prenez immédiatement des mesures pour éliminer la tentation, la fuir ou y résister (d'après Psaume 1.1; Proverbes 27.12; 1 Corinthiens 10.13; 15.33; 2 Timothée 2.22; Jacques 4.7; 1 Pierre 5.8 9).

g. Réparez les torts que vous avez faits et cherchez à vous réconcilier avec ceux que vous avez offensés (d'après Matthieu 5.23-24). Souvenez-vous que malgré la confession de vos péchés (voir ci-dessus, 2. a.) vous avez besoin de démontrer activement que votre intention de changer est sérieuse.

Voir : LA RECONCILIATION (ENLEVER TOUS LES OBSTACLES A L'UNITE ET A LA PAIX) sous III. La Restitution et IV. L'importance de la réconciliation.

h. Soyez en bénédiction aux autres en exprimant de manière crédible et authentique l'amour et le service selon la Bible (ceci inclut vos responsabilités quotidiennes de mari, de femme, de parent, de camarade de chambre, d'étudiant, d'employeur, d'employé, etc) (d'après Matthieu 7.12; Romains 12.9-13, 15-16; 13.8-10; 1 Corinthiens 13.4-8a; Philippiens 2.3-8; 1 Timothée 6.17-19; 1 Pierre 3.8-9; 1 Jean 3.18). Vous êtes appelé à faire ceci :

1) Quels que soient vos sentiments à ce moment précis (d'après Genèse 4.7; 2 Corinthiens 5.14-15; Galates 5.16-17; Philippiens 4.13; Jacques 4.17) ;

2) Particulièrement à l'égard de ceux qui vous semblent être vos ennemis ou de ceux envers qui vous avez péché (d'après Matthieu 5.23-24, 43-48; Marc 11.25-26; Romains 12.14, 17-21) ;

3) Avec bonté et compassion envers les personnes qui vous irritent ou qui l'ont fait dans le passé (Ephésiens 4.31-32) ;

4) En profitant de toute occasion pour servir, particulièrement dans des situations où votre service maintiendra en vous une attitude de serviteur digne de Jésus-Christ (d'après Matthieu 20.25-28; Philippiens 2.3-8; 1 Pierre 4.10) ;

5) En pratiquant la gestion biblique de votre temps et de votre argent en vue d'honorer le Seigneur et d'aider les autres de manière pratique (d'après Psaume 24.1; Matthieu 25.14-29; 1 Corinthiens 4.1-2; Ephésiens 5.15-17; 1 Timothée 6.17-19; 1 Pierre 4.10).

Référez-vous à :

LES PRINCIPES BIBLIQUES DE LA RESPONSABILITE PERSONNELLE DEVANT DIEU et

MOURIR A SOI-MEME EN SERVANT LES AUTRES .

Pour des exemples précis montrant quand et comment exprimer l'amour biblique, même dans les situations difficiles, référez-vous à : LA DEFINITION DE L'AMOUR BIBLIQUE .

i. Chaque fois que c'est nécessaire, mettez en place une « table ronde » en vous servant des directives proposées dans VAINCRE LES PROBLEMES PAR LA COMMUNICATION BIBLIQUE (SE SERVIR D'UNE TABLE RONDE EN VUE DE LA RECONCILIATION) .

j. Corrigez les imperfections de votre vie qui doivent leur existence à un manque de discipline ou à la négligence (d'après Colossiens 3.1-17; 1 Timothée 4.8a; Jacques 4.17).

k. Commencez à faire ce que vous savez que Dieu attend de vous afin de lui être agréable, que vous en ressentiez l'envie ou non (Genèse 4.6-7; Ephésiens 4.1; Colossiens 1.10; Jacques 4.17). Revoyez les tâches et responsabilités selon la Bible que vous avez incluses dans MON NOUVEL EMPLOI DU TEMPS BIBLIQUE (Annexe 16) et faites un réel effort pour maintenir cet emploi du temps pendant la semaine à venir (d'après Ephésiens 5.15-17; Colossiens 3.17, 23-24).

REMARQUE : Dieu bénira votre obéissance à sa Parole (Jacques 1.25). Votre obéissance à Dieu ne sera pas forcément suivie d'un élan d'enthousiasme. Mais dans tous les cas, il vous faut obéir, sans attendre que vos sentiments se transforment. Si vous attendez que vos sentiments changent vous ne commencerez peut-être jamais à aborder vos responsabilités, sans parler de les accomplir. N'essayez pas non plus de changer vos sentiments ; vous en êtes incapable. Dieu ne vous ordonne jamais de ressentir quelque chose de spécifique, mais de vivre une vie d'obéissance à l'Ecriture (Jean 14.15, 21; 1 Jean 5.3; 2 Jean 1.6).

l. Si vous avez besoin d'aide, proposez à un ami chrétien de vous demander compte de la mise en pratique de votre plan de base et de votre plan d'urgence jusqu'à ce que vous ayez établi une nouvelle habitude de vie agréable à Dieu (Ecclésiaste 4.9-10; Hébreux 10.23-25). Si nécessaire demandez à d'autres de vous apporter une relation d'aide biblique (Proverbes 11.14; 15.22).

B. Selon vos besoins, établissez un TABLEAU : PENSER ET AGIR (Annexe 11) à l'aide de COMMENT REMPLIR LE TABLEAU : PENSER ET AGIR (Annexe 10).

C. Mettez en pratique votre plan de base (Jacques 1.22) de tout votre coeur, comme pour le Seigneur (Colossiens 3.23-24).

D. Développez un plan d'urgence pour affronter les situations inhabituelles dans lesquelles vous seriez tenté de pécher en fuyant vos responsabilités ou en negligeant de confesser vos péchés à Dieu et à ceux contre qui vous avez péché (d'après Psaume 1.1; Proverbes 27.12; 2 Timothée 2.22; Jacques 4.17; 5.16; 1 Jean 1.9). Prenez en compte les suggestions suivantes :

1. Demandez immédiatement l'aide de Dieu (1 Thessaloniciens 5.17; Hébreux 4.15-16; Jacques 1.5).

2. Revoyez les versets bibliques mémorisés qui se rapportent spécifiquement à ce que Dieu a prévu pour vous aider dans cette situation à ne pas pécher en concentrant votre attention sur vous-même (d'après Psaume 119.9, 11, 16).

3. Cherchez immédiatement le point de vue de Dieu.

a Votre paix et votre joie doivent dépendre de Dieu et non pas d'autres personnes ou des circonstances de votre vie (Psaume 119.165; Esaïe 26.3; Jean 14.27; 15.11; Jean 16.33; Romains 14.17).

b. Quels que soient vos sentiments, regardez cette situation comme une occasion de grandir spirituellement (Jacques 1.2-4) parce que Dieu fera concourir toutes choses à votre bien dans votre vie (d'après Psaume 37; Proverbes 3.5-12; Romains 8.28-29; Ephésiens 1.3-14; Philippiens 1.6).

1) Souvenez-vous que vous pouvez faire toutes choses par Christ qui vous fortifie (Philippiens 4.11-13), car votre capacité vient de Dieu et non pas d'une « force intérieure » personnelle (2 Corinthiens 3.5). N'oubliez pas que vous ne pouvez rien faire de fructueux sans Jésus-Christ (Jean 15.5).

2) Louez et glorifiez Dieu parce que sa grâce vous suffit même dans les domaines où vous êtes faible (2 Corinthiens 12.9-10). Dieu peut vous préserver de toute chute et vous faire paraître devant sa gloire irréprochable et dans la joie (Jude 1.24-25).

c. Souvenez-vous que Dieu regarde votre coeur et non pas votre apparence (1 Samuel 16.7). Vous devez pouvoir vous tenir devant lui sans reproche dans vos pensées, que les autres le reconnaissent ou non (d'après Actes 23.1; 24.16; Romains 14.12; Ephésiens 4.1; Philippiens 1.9-11; Colossiens 1.21-22).

1) Même lorsque vous avez seulement commencé à pécher par la pensée dans une circonstance imprévue (par exemple, en doutant de l'amour de Dieu ou en vous apitoyant sur vous-même), confessez ces pensées au Seigneur (1 Jean 1.9).

2) N'oubliez pas que ce n'est pas par la durée du temps passé dans le péché ni par sa gravité (aux yeux des hommes) qu'il faut vous juger. Ce qui est grave est le fait que vous avez cessé, même momentanément, de suivre la voie de Dieu (d'après Jacques 2.10; 4.17).

4. Remerciez Dieu pour l'opportunité de le servir dans votre situation présente (Ephésiens 5.20; 1 Thessaloniciens 5.18). Déterminez comment vous allez glorifier Dieu (1 Corinthiens 10.31; 1 Pierre 4.11) et cherchez comment édifier les autres en les servant ou en leur apportant une bonne parole qui leur fera du bien, sans accorder d'autorité à vos sentiments (Ephésiens 4.29; Philippiens 2.3-4).

5. En cas de besoin, réagissez en accord avec votre plan d'urgence. Puis recommencez à pratiquer ce que vous avez noté dans votre plan de base (d'après Proverbes 24.16; Jacques 1.22-25).

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