TABLEAU : AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL
Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez-le ici : _____________. Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.
dimanche |
lundi
|
mardi
|
mercredi |
jeudi |
vendredi |
samedi |
Matin
|
|
|
|
|
|
|
Après-midi
|
|
|
|
|
|
|
Soir
|
|
|
|
|
|
|
TABLEAU D'AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL
Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez le ici : _____________. Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.
dimanche
|
lundi
|
mardi
|
mercredi
|
jeudi
|
vendredi
|
samedi
|
Matin
|
|
|
|
|
|
|
Après-midi
|
|
|
|
|
|
|
Soir
|
|
|
|
|
|
|
TABLEAU D'AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL (Exemple N° 1)
Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez le ici : _paresse____. Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.
dimanche
|
lundi
|
mardi
|
mercredi
|
jeudi
|
vendredi
|
samedi
|
Matin Réveil tardif (En retard à l'église je n'ai pas pu voir Jeanne et François)
Je n'avais pas envie de me présenter à d'autres à l'église
|
Rapporté à plus tard de ranger mon bureau (mon chef s'est fâché)
Je n'ai pas certains clients (ils se sont plaints)
|
réveil tardif, parti sans faire mon lit ni ma vaisselle
5 minutes en retard au travail, (ce qui dérange mon chef et mes collègues)
|
J'ai laissé la cuisine en désordre
J'ai pris quinze minutes de plus à la pause (ce qui dérange mon chef et certains clients
|
j'ai lu le journal au lieu de ranger mon linge
Remis à plus tard de rappeler certaines personnes (cela dérange mon chef et certains clients)
|
réveil tardif ; je n'ai pas fait de nettoyage
Remis à lundi certains appels téléphonique (cela affecte mon chef et certains clients)
|
suis allé manger à l'extériieur pour ne pas avoir à nettoyer la cuisine
J'ai fait mes courses sans organiser ma journée
|
Après-midi
|
|
|
|
|
|
|
Soir
|
|
|
|
|
|
|