TABLEAU : AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL (exemple n°1)
Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez-le ici : PARESSE . Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.
dimanche |
lundi
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mardi
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mercredi |
jeudi |
vendredi |
samedi |
Matin réveil tardif : en retard à l'église, j'ai raté de voir Jeanne et Frank
pas eu envie de parler aux autres à l'église |
remis à plus tard de ranger mon poste de travail (le patron s'est fâché)
oublié certains appels téléphoniques - plainte des clients
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Réveil tardif - parti sans faire mon lit, la vaisselle
5 minutes de retard au travail (affecte mon patron et mes collègues)
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laissé la cuisine en désordre pris 10 minutes de plus pour la pause (affecte mon patron, mes collègues, certains clients)
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lu journal au lieu de ranger le linge
reporté des appels téléphoniques (affecte mon patron, les clients)
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réveil tardif : n'ai pas nettoyé la maison
reporté à lundi des appels téléphoniques (affecte mon patron, les clients)
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mangé à l'extérieur pour ne pas avoir à nettoyer la cuisine
allé aux magasins sans planifier ma journée
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Après-midi Décidé de faire la sieste au lieu d'aller voir Jim à l'hôpital
Regardé la télé au lieu de lire la Bible
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n'ai pas téléphoné à Frank pour prévenir que je serai en retard à la réunion j'ai oublié de préparer le planning pour demain (affecte mon patron, mes collègues, les clients)
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n'ai pas rangé mon poste de travail
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n'ai pas respecté certains délais dans mon travail (affecte mon patron, les clients)
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pris 15 minutes de plus à midi pour faire des courses que j'avais oubliées hier soir rangé mon poste de travail de bonne heure pour préparer mon weekend et passer des coups de fil personnels
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remis à plus tard d'appeler Jeanne et Frank à propos du culte demain - ne les ai pas appelés du tout
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Soir mangé à l'extérieur au lieu d'aller à l'étude biblique regardé la télé au lieu de lire la Bible |
n'ai pas fait de lessive regardé la télé au lieu de faire mon culte personnel nettoyé un peu la cuisine (regardé un film qui passait tard)
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mangé à l'extérieur au lieu de nettoyer la cuisine n'ai pas rangé le linge après avoir fait la lessive ; à la place j'ai regardé la télé |
pas de culte personnel
remis à demain de régler factures |
n'ai pas fait de liste de courses, perdu du temps au magasin n'ai pas cherché ma Bible pour faire culte personnel, à la place, j'ai regardé la télé
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allé au cinéma n'ai ni nettoyé la maison ni fait culte personnel
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remarqué plusieurs travaux ménagers à faire mais n'ai pas décidé de m'y mettre n'ai pas fait de culte personnel, j'ai regardé la télé |
TABLEAU : AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL (Exemple N°2)
Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez le ici : désir sexuel . Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.
dimanche |
lundi |
mardi |
mercredi |
jeudi |
vendredi |
samedi |
Matin
j'ai donné libre cours à des pensées sexuelles concernant certaines personnes assises près de moi à l'église
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je suis resté écouter mes collègues raconter des blagues de mauvais goût
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entretenu des pensées sexuelles en écoutant des chansons à la radio
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suis resté tard au lit le matin à entretenir des pensées sexuelles, tirées des revues lues hier soir
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Après-midi
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acheté une revue pornographique
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j'ai réfléchi au sujet de la revue pornographique, j'ai eu peur que quel'qu'un ne l'aperçoive chez moi
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j'ai entretenu des pensées sexuelles en écoutant des chansons à la radio, encore une fois
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je suis encore resté écouter des blagues sur le sexe (affecte mes collègues)
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après une réunion pour hommes à l'église, j'avais l'occasion de confesser mon problème au pasteur mais je ne l'ai pas fait
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Soir je n'ai pas prié ni lu ma Bible ; mais j'ai regardé un film érotique à la télé |
j'ai lu la revue pornographique et l'ai cachée chez moi
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j'ai donné un nouveau coup d'oeil à la revue pornographique
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j'ai écouté et me suis répété des chansons érotiques et j'ai lu certains articles de la revue pornographique
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j'ai regardé des émissions télé privilégiant des situations érotiques
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