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TABLEAU : AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL

Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez-le ici : _____________. Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.

Exemple n°1 - n°2


dimanche


lundi



mardi



mercredi


jeudi


vendredi


samedi

Matin








Après-midi








Soir








TABLEAU D'AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL

Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez le ici : _____________. Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.

dimanche


lundi


mardi


mercredi


jeudi


vendredi


samedi


Matin








Après-midi








Soir








TABLEAU D'AIDE AU DISCERNEMENT D'UN PROBLEME HABITUEL (Exemple N° 1)

Instructions : Prenez un problème courant de votre vie que vous voulez traiter et nommez le ici : _paresse____. Pendant une semaine, énumérez vos échecs dans ce domaine, en notant spécifiquement les activités, les personnes, les lieux ou les situations qui accompagnent ou sont affectés par chaque incident ou échec. Encerclez les activités, situations, lieux ou personnes nommés deux fois ou plus.

dimanche


lundi


mardi


mercredi


jeudi


vendredi


samedi


Matin

Réveil tardif (En retard à l'église je n'ai pas pu voir Jeanne et François)

Je n'avais pas envie de me présenter à d'autres à l'église


Rapporté à plus tard de ranger mon bureau (mon chef s'est fâché)

Je n'ai pas certains clients (ils se sont plaints)


réveil tardif, parti sans faire mon lit ni ma vaisselle

5 minutes en retard au travail, (ce qui dérange mon chef et mes collègues)


J'ai laissé la cuisine en désordre

J'ai pris quinze minutes de plus à la pause (ce qui dérange mon chef et certains clients


j'ai lu le journal au lieu de ranger mon linge

Remis à plus tard de rappeler certaines personnes (cela dérange mon chef et certains clients)


réveil tardif ; je n'ai pas fait de nettoyage

Remis à lundi certains appels téléphonique

(cela affecte mon chef et certains clients)


suis allé manger à l'extériieur pour ne pas avoir à nettoyer la cuisine

J'ai fait mes courses sans organiser ma journée


Après-midi








Soir








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an07p0 - Un poisson dans le net